위장을 좋게하는 방법과 음식

과거처럼 생존을 위해 배를 채우던 시기가 아니기에
요즘 현대사회는 수많은 음식으로 그야말로 풍요로운
대 푸드시대가 아닐수 없습니다

유투브나 인터넷만봐도 엄청나게 맛있는 음식들의
레시피가 완전 공개되어있어서 누구나 조금만 노력하면 맛집식당 저리가라할 정도의 맛난음식을
만들수 있습니디

그런데 이좋은 시대에 많은 분들이
위장병을 가지고 있으며 국내 판매1위 약품이
위장약이란 아이러니한 사실입니다

왜 그럴까요?

사실 풍요로운 대푸드시대라고는 하지만
인스턴트 음식, 육식, 오염된 음식 등으로 인해 위장의 건강이 안 좋아질 수밖에 없는환경에 처해 있기도 합니다.  
 
위장은 처음으로 음식을 맞닥 들이는 내장기관입니다.  
위장이 편하지 않다면, 삶의 평화도 없다고 봐야 합니다.  
 

밖에서 아무리 행복해도 위장이 아프다면 하루하루가 지옥인 것이죠.

이제부터 해결책 나갑니다

위장이 불편할 경우 꼭 해야하는 것을
3가지로 나누어보자!
 
1. 찬물과 찬음식을 절대 먹지 않는다. 

위장은 음식을 삵히는 공간이다.
위장이 충실히 일을 해야 음식은 잘 삵혀진다.
그리고 온도가 높아야한다. 
 
그래서 위장은 사람의 기관 중에
제일 온도가 높아야 할 공간이다. 
그런데 여기에 찬물과 찬음식을 넣어버리면위장의
일을 충실히 수행할 수 없다.  
 
잘 삵히지 못하고 음식물을 넘겨버리면전반적인 몸 안에 문제가 생겨버리는 것이다.  
 
그래서 위장이 약한 분들은 찬물과 찬음식을 절대
멀리해야한다.  
 
2. 좋은소금으로 짜게 먹는다. 

소금의 cl 성분이 위장액을 만들어서 위장이 일을 충실하게 해줄 수 있게 한다. 
그래서 짜게 먹으면 살찐다는 얘기가 소화가 잘 되기 때문에 많이 먹는다는 의미로 볼 수 있다. 
 
그런데 많은 분들이 잘못된 정보로 인해서 저염식을 해버리기 때문에 내장기관의 문제가 온다 볼 수 있다. 
 
그 문제의 시작이 위장이고
너무 짠것을 먹지 않기 때문이다.  
짠맛은 위장이 너무 약해 있을때는 쓰리게 하기도 하기때문에 주의하는게 좋다.

짠맛은 오행중 신장 방광을 영양하는 식품인데 짠것이 안좋다는 잘못된 정보로 짠것을 먹지 않아 신장 방광이 허약해지다 못해 병난 분들도 많다.
 
3. 무릎운동을 한다. 

위장경락이 지나가는 곳이 몸 앞면이다.
그래서 무릎운동을 하면 위장경락에 힘을준다. 
무릎운동을 안쪽으로 힘을 모으면서 한다면위장이 건강해질 수 있다.

바닥에 앉아서 무릎세우고
엄지손가락을 뺀 나머지 양쪽 4손가락을 무릎안쪽을딱 집고 양엄지로 무릎에 앞쪽에 통증있는 부위를 집고다리를 폈다가 오므렸다가 하면 아주 좋다

한쪽다리하고 나서 다른쪽다리
번갈아서 하면 되는데 해보시면 확실히
다리에 힘이 생긴다

양다리를 아침저녁으로 무리하지 않게 꾸준히
해보면 효과를 볼수있다

대표적인 위보호 채소 '양배추'의 놀라운 효능 11가지

1. 위염 및 위퀘양 등 위질환에 탁월한 효능
양배추의 효능 중 가장 대표적인 효능이라고 한다면 바로 위질환에 탁월한 효능이 있다는 것인데요.
이는 양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민U가 손상된 세포조직을 재생시켜 보호해주는 역할을 하기 때문입니다.
이외에도 섬유질과 무기질 성분이 위를 편안하게 하고 위의 세포조직을 재생시키는 역할을 하기 때문에 위염이나 위궤양에 탁월한 효과가 있습니다.

2. 뛰어난 항암효과
양배추는 항암효과 및 암을 예방하는데 도움
양배추에 함유된 셀포라판이라는성분이 암세포의 증식과 발생을 억제하는 탁월한 효능이 있다고 합니다.
특히 셀포라판은 위염의 원인균중 하나인 헬리코박터 파이로리균의 증식을 억제하는 효과가 있어 위암에 탁월할 효능이 있습니다. 또한 비타민U가 암세포 증식을 억제하기 때문에 암예방에 도움을 줍니다.
3. 피부미용에 탁월한 효과
양배추에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C의 강력한 항산화작용으로 피부노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해줌으로써 피부를 탄력있고 윤기있게 만들어 줍니다. 또한 철분이 콜라겐 생성을 돕기 때문에 피부에 좋다.

4. 여성질환 예방
자궁이 약한 여성분들에게 양배추는 약이 됩니다.
양배추를 꾸준히 섭취하시면 에스트로겐을 억제시켜서 유방암과 자궁경부암을 예방시켜주는 효과 자궁 점막을 강화시켜 여성들에게 좋다.

5. 여드름 예방
양배추의 칼륨은 체내에서 염분과의 밸런스를 맞추는 역할을 한다.
이는 위퀘양이나 위장치료 뿐만 아니라 여드름 치료에 효과된다.

6. 장기능 개선에 탁월한 효과
양배추의 섬유질은 장내 운동을 활성화시키고 장의 원활한 기능 개선으로 인해 배변활동 역시 원활하게 함으로서 변비 개선에도 탁월한 효과가 있다.

7. 뼈건강에 효과
양배추의 비타민K 성분이 뼈의 단백질 성분인 오스테오칼신의 합성을 도와주기 때문에 뼈 건강에 탁월한 효능을 보인다.
특히 관절염과 골다공증 등과 같은 뼈 관련 질환에도 뛰어난 효과

8. 빈혈개선
양배추의 철분은 빈혈예방 및 빈혈개선 등에 도움이 된다.
또한 양배추에 들어있는 엽산은 혈류의 흐름을 돕고 혈관을 이완시키는 역할을 해주기에 빈혈개선에 큰 도움을 준다.

9. 다이어트 및 변비예방
양배추는 수분함량이 매우 높고 식물성 섬유가 많아 섭취시 장운동을 도와줍니다.
활발한 장 운동은 변비 예방 및 개선에 도움이 되고 콜레스테롤 배출에 도움이 됩니다.
또한 100g 당 29kcal로 낮은 열량으로 다이어트에 도움이 되고 섬유질 또한 풍부해 포만감을 쉽게 느끼게 해 식사량을 줄여줍니다.
10. 역류성 식도염 개선
양배추의 비타민U는 위벽의 점막을 건강하게 하고 위벽 상처의 회복을 도와 역류성 식도염에 도움이 됩니다.
또한 구토, 설사 발열등과 복통 배변문제 등 과민성대장증후군증상에 도움이 됩니다.

11. 해독작용
양배추의 살포라판 성분이 풍부하게 함유되어 헬리코박터균을 제거하고 비타민 A, C가 풍부하게 함유되어 있어 활성산소의 억제로 해독작용이 있다.

이상 양배추에 대한 놀라운 효능 11가지를 간단하게 정리했습니다.
양배추는 위 건강에 큰 도움이 될 뿐만 아니라 해독작용이나 다이어트, 피부미용에도 도움이 많이 됩니다.
항상 건강하게 양배추 꾸준하게 드시고 건강한 생활 하시기 바랍니다.